Seus músculos podem ser destruídos pelo exercício!
2 min readO treino exaustivo em algumas condições específicas pode causar uma destruição das fibras musculares e causar um problema que pode ser muito sério.
A Rabdomiólise é uma condição onde as células musculares se rompem e todo o seu conteúdo cai na corrente sanguínea. Isso acontece em algumas situações como queimaduras extensas, acidentes de trânsito, cirurgias onde a pessoa fica deitada por muitas horas, uso de alguns medicamentos e neste caso específico vamos falar em relação aos exercícios físicos extenuantes.
Existem alguns fatores que aumentam o risco da pessoa para desenvolver a rabdomiólise: Ambiente muito quente e seco, desidratação ou a presença de traços falciforme na hemoglobina. O condicionamento físico ruim é relatado como um fator de risco, porém alguns autores discordam disso, pois é necessário suportar uma carga muito elevada ( relativo para cada pessoa) e dores musculares intensas. Pessoas com pouco condicionamento não conseguem chegar a esse patamar. Porém em situações onde o estímulo externo para que ela continue a atividade pode ser um fator que interfere na insistência do atleta a continuar o esforço e assim lesionar gravemente os músculos.
O conteúdo da célula que cai na corrente sanguínea e que pode causar sérias complicações são basicamente a mioglobina e o potássio. A mioglobina chega aos rins que tentam filtra-la, mas essa proteína pode entupir os glomérulos e causar uma insuficiência renal aguda. Já o potássio em altas doses aumenta o risco de acontecer arritmias cardíacas potencialmente fatais.
O tratamento por vezes deve ser feito hospitalizado e inclusive em algumas situações dentro de uma UTI.
Mas o foco aqui é prevenir.
- Hidrate-se corretamente durante os treinos, principalmente em dias quentes e secos
- Não chegue à exaustão.
- Cuidado com movimentos excêntricos.( Movimentos de freada ou troca de direção são os principais exemplos)
- Cuidado para não realizar exercícios além de sua periodização.
- Para os treinadores: não utilizar penalidades com exercícios nos dias quentes e secos.
- Respeitem o intervalo entre os exercícios.
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